Agora que o verão está finalmente de volta, a roupa de cama certa vai ajudá-lo a usufruir da cama noite após noite. Mesmo que não seja o tipo de pessoa que mude os lençóis de cama a cada estação, ainda assim pode achar isto útil para vencer o sobreaquecimento com conforto e estilo.
Mudar os lençóis é a maneira mais fácil de derrotar o calor e refrescar o seu quarto. As suas possibilidades são infinitas: pode fazer uma simples atualização, ao invés de trocar todo um jogo novo. Tudo depende das suas necessidades.
Aqui está o nosso pequeno guia sobre como escolher os melhores lençóis para o verão. Estas sete dicas ajudar a sentir-se com uma temperatura fresca enquanto procura a melhor versão (não transpirada) de si:
1. Use roupa de cama leve
Relativamente à cobertura de cama, deve optar por um saco de edredão de algodão leve (com ou sem o lençol de cima), especialmente se tende a sentir-se quente no verão.
Uma noite de sono fresca começa por guardar a roupa de cama mais invernosa, como os lençóis de flanela ou as mantas grossas. Experimente um edredão feito de algodão, seda, ou outro tecido mais leve.
2. Escolha cores claras
Está provavelmente na altura de frescar a sua palete de roupa de cama, escolhendo cores mais claras este verão. Dê ao seu quarto uma remodelação mais airosa com uma colcha em tons claros, como branco, verde claro, creme ou azul céu.
Os cobertores e as colchas nestas cores absorvem menos calor durante o dia, por isso mantêm-se frescos na hora de se deitar. Se optar por um toque fresco de branco, o espaço vai parecer mais leve e calmante também.
3. Materiais respiráveis são a melhor opção
Depois de pôr de parte a sua roupa de cama mais pesada, experimente lençóis, fronhas e mantas feitos de materiais naturais como o algodão ou a seda. Ao contrário das fibras sintéticas, estes tecidos são ultra-confortáveis, sendo de fácil respiração e evitando humidade no seu corpo.
O algodão é altamente respirável e vai sem esforço mantê-lo fresco nas noites de verão. Porém, nem todo o algodão é igual. Este material permite padrões de sono saudáveis no seu lar, especialmente se escolher o Algodão Egipto™ puro, que é naturalmente antimicrobial e não perde durabilidade ao longo do tempo. Quanto mais lava o Algodão Egipto™, mais suave fica, dando um toque de luxo à pele.
4. Dormir entre lençóis refrescantes
Escolher lençóis para o verão não é uma tarefa fácil. Pode pensar que um tipo de lençóis funciona às mil maravilhas no ano todo, mas porque os lençóis estão em contacto direto consigo durante o sono, ou capturam o ar quente ou o deixam escapar. Na verdade, o tecido faz toda a diferença.
Especialmente nos meses mais quentes do ano, deve optar por tecidos leves, como o percal, que é uma ótima opção. Quando vai para a cama, pretende um material suave o suficiente para o levar das noites quentes de verão para as noites frias de inverno com facilidade e conforto.
5. Mantenha uma manta por perto
Porque os seus pés estão mais longe do seu coração, são normalmente a parte do corpo mais fria. A sua roupa de cama pode providenciar a temperatura perfeita para a maioria do seu corpo, mas não negligencie os seus pés!
Um cobertor mais denso nos pés da cama pode ajudar neste cenário, mantendo os pés quentes, para além de atribuir um visual texturado ao seu quarto de verão. Desta forma, evita rebolar para fora da cama para ir buscar um cobertor ou outra coisa extra ao armário a meio da noite.
6. Densidade de fio conta
Também deve ter em conta a densidade de fio ao comprar lençóis de verão. Isto refere-se ao número de fios que foram fabricados em cada polegada quadrada de tecido.
Normalmente, materiais suaves e de qualidade superior tendem a ter um maior número de fios, daí o toque luxuriante que exibem. Neste caso, 100% Algodão Egipto™ é a sua melhor opção. Tecido a partir de fibras longas naturais, origina em fios duráveis e suaves.
Falando de Algodão Egipto™, sugerimos o acabamento mate dos lençóis de percal para este verão. São duráveis e frescos ao toque, impecáveis para tempo quente.
7. Outras dicas para se sentir fresco
Há muitos remédios caseiros e truques que pode experimentar para dormir profundamente. Mas quando se trata de acordar ensopado em suor, a imagem muda um pouco. Toda a gente transpira, obviamente, e isso é normalmente um sinal de que os nossos corpos estão a regular de forma saudável as nossas temperaturas internas. Porém, por vezes meter um pé fora dos cobertores não é suficiente.
Ao invés de usar um ar condicionado ou uma ventoinha, recomendamos que pegue numa cuvete de gelo do congelador. Use-a como uma compressa fria nos seus pontos de pressão, como a sua testa, durante alguns minutos. Também pode tomar um banho tépido para baixar a sua temperatura (não um frio, porque nesse caso o seu corpo vai sobrecompensar ao tentar aquecê-lo de novo).
Por último: mantenha a hidratação, por dentro e por fora. Certifique-se que está a beber água suficiente durante o dia. Considerando que a temperatura ideal para o sono está entre 15 e 19 graus celsius, seguir simplesmente estas ideias simples vai ajudar a manter-se fresco.
O conforto claramente não é apenas medido pelo seu colchão. Dito isto, um pequeno ajuste aqui e ali pode na verdade ajudar a transformar o aspeto e o conforto da sua cama. Um saco de edredão, um novo par de fronhas de almofadas, ou até apenas uma manta nova pode ajudá-lo a dormir mais sossegadamente durante a noite, verão fora.
