Quel type de dormeur êtes-vous? Outre les positions de sommeil, il se peut que nous ayons tous rencontré certains de ces styles de sommeil et de ces personnalités au cours de notre vie. De nouvelles recherches montrent qu'il existe environ 10 types de dormeurs. Nous avons sélectionné quelques-uns de nos préférés. Jetez-y un coup d'œil et voyez comment vous vous y reconnaissez:
L'athlète
Ce type de dormeur a une telle tendance à bouger qu'il a l'impression de participer à un marathon! Quoi qu'il arrive, ils se retrouvent toujours partout dans le lit, si bien que dormir avec eux est un peu une aventure. Les causes les plus courantes de ce comportement sont des niveaux élevés de stress ou d'anxiété. Si vous pensez que c'est votre cas, il est peut-être temps de vous détendre, car vous ne vous reposez pas suffisamment.
La belle au bois dormant
Certaines personnes ont le don de s'endormir en quelques secondes. Bien que ce soit généralement une bonne chose, si vous commencez à vous sentir constamment fatigué, vous devriez consulter un médecin. Malheureusement, le fait de passer trop de temps à dormir est un avertissement de votre corps. L'excès de sommeil est souvent confondu avec une bonne routine de sommeil, mais il peut être le signe de problèmes de santé mentale tels que la dépression. Un faible taux de vitamine D ou des troubles de la thyroïde peuvent également être identifiés comme des causes de sommeil excessif.
Le bon dormeur
Qui que ce soit, nous connaissons tous un ronfleur. Cette personnalité du sommeil est généralement considérée comme un dormeur profond, mais en réalité, elle ne bénéficie pas d'un sommeil de qualité, principalement parce qu'elle l'empêche de respirer et d'échanger de l'oxygène de manière optimale. Si vous êtes un ronfleur permanent, vous devriez demander l'avis de votre médecin, car il s'agit d'un symptôme détectable dans les cas d'apnée du sommeil. Si vous êtes un ronfleur occasionnel, ne vous inquiétez pas, il y a de fortes chances que vous soyez simplement fatigué!
Le voleur
Nous pensons que les personnes qui volent toutes les couvertures, les draps et les couvre-lits pendant qu'elles rêvent la nuit devraient subir de graves conséquences. Au cours de cette lutte, tout ce que nous pouvons faire, c'est, calmement, lui donner un bon et fort coup de pouce. Les personnes qui dorment ainsi n'ont pas de véritable problème de santé, elles sont simplement égoïstes.
Le pull
Si vous n'avez jamais vécu cela, vous ne savez pas à quel point vous êtes chanceux! Pire encore que de baver toute la nuit, il faut se réveiller dans une mare de sueur - ce qui n'est pas très agréable le matin. Bien que la transpiration n'affecte pas votre nuit, elle peut vous renseigner sur vous-même. Si votre style de sommeil vous amène à transpirer de manière anormale, soyez vigilant, car les sueurs nocturnes peuvent être le signe de troubles métaboliques.
Bien que cela semble assez simple, cela peut être beaucoup plus complexe que prévu et trouver la position parfaite peut être la partie la plus compliquée de tout cela. Bras en l'air, bras en bas, jambe sous la couverture, jambe à l'extérieur? Blague à part, le manque de sommeil a des effets négatifs sur notre équilibre, il ne faut donc pas négliger l'impact d'un sommeil de qualité.
Dormir est l'une des activités les plus essentielles pour l'être humain, substantielle pour notre santé mentale et physique. Après tout, dormir est presque aussi important que respirer!
