Det finns en seglivad idé om att inredningsdesign handlar om estetiska val. Allt du behöver göra är att skapa ett utrymme som ser trevligt ut, och det största (faktiskt det enda) problemet är löst.
Men så är det inte.
Inredningsdesign ger otaliga upplevelser. Ett väl inrett utrymme kan underlätta vårt arbete, hjälpa oss att koppla av i slutet av dagen eller till och med hjälpa oss att vara mer produktiva. Men vad händer om du kan sova bättre? Man skulle kunna tro att det inte skulle vara fallet när lamporna är släckta.
Men så är det.
Här är några tips på hur du kan skapa ett utrymme som hjälper dig att vila:
Skaffa en säng av bra storlek
Mer är mindre, eller hur? Det finns vissa designfilosofier som betonar minimalism och att göra sig av med allt överflödigt. Mindre sängar och smalare madrasser blir alltmer populära eftersom människor letar efter elegans snarare än andra funktioner. Detta är ett misstag. Sängen ska vara navet i sovrummets design och allt annat ska byggas runt den. Du ska aldrig sova på en madrass som är mindre än vad du behöver. Brist på utrymme för att kunna vända sig naturligt och röra sig i sömnen är dåligt för hälsan. En säng som är 140 cm bred är ett minimum.
Sängens huvudända bör vara en säker plats
Många av oss är fortfarande instinktiva, även om vi tror att vi är väldigt rationella och utvecklade. En solid sänggavel som vilar direkt på väggen ger mycket säkerhet. Att placera sängen i mitten av rummet kan verka väldigt avantgardistiskt, men du kommer aldrig att kunna tysta den del av din hjärna som säger att en inbrottstjuv kan vara ute efter dig. På tal om det: din säng ska stå direkt framför dörren. Ifrågasätt inte traditionerna i det här avseendet. Du kommer att sova bättre.
Tänk färg, men också textur
Vem har inte sett bilder på ljusa, helt vita rum? Eller till och med helt svarta? Är det inte så sofistikerat att vara monokrom? Ja, de må se vackra ut, men dessa rum är inte idealiska för att sova i. Monokroma miljöer, särskilt med ljusa färger (som vitt), väcker våra sinnen. Idealet är lugnande, naturliga färger, som nyanser av blått, grönt och mjukt rosa. Tänk också på mönster och texturer. Dina täcken och filtar ska vara behagliga för ögat och vid beröring, vilket hjälper dig att uppnå lugn och sömn.
Förvirring är fienden
Precis som ett överbelastat sinne är ett sinne som inte vilar, kommer ett överbelastat rum att ha samma effekt. Röran är en ständig påminnelse om oavslutade uppgifter. Och då pratar vi inte bara om smutstvätt eller oavslutat arbete. Ett överflöd av dekorativa element får vår hjärna att kontrollera att allt är på rätt plats. Även om du tittar på dem för tusende gången kommer din hjärna alltid att försöka identifiera dem en efter en.
Belysning är grundläggande
Och vi pratar inte bara om att använda persienner för att dämpa morgonljuset, vi pratar om alla former av ljus. Vi lever i en värld full av ljusföroreningar och det är en av de viktigaste faktorerna som försämrar vår sömnhälsa. Belysningen i ditt sovrum bör vara noga genomtänkt. Använd inte överdrivet starka lampor överhuvudtaget. Använd hellre sänglampor än taklampor. Och om du verkligen måste använda det, installera dimmers istället för enkla strömbrytare, så att du alltid kan hålla ljusnivåerna efter eget tycke.
Undvik ljusstarka bildskärmar i sovrummet. Det gäller både surfplattor, mobiltelefoner, datorer och tv:n. Alla bakgrundsbelysta skärmar är dåliga för din sömnhälsa. Undvik att. Läs till exempel en bok, vilket är ett mycket bättre alternativ.
Glöm inte de andra sinnena
Är en behaglig doft en del av inredningen? Ja, absolut. Och det är ett soundtrack också. Det finns många dofter som kan göra en vaken och som bör undvikas, t.ex. kemiska rengöringsmedel. Å andra sidan kan en fin lavendelspray eller ett noggrant placerat doftljus vara den detalj som förvandlar ett rum. Detsamma gäller för ljud. En stereo eller högtalare runt om i rummet kan vara ett utmärkt alternativ till ljusa tv-apparater. Vissa människor föredrar ljudet av havet, andra den känsliga rösten av Stephen Fry som läser en ljudbok. Detta är ett mycket personligt val.
Ta hänsyn till dessa rekommendationer för att skapa ett utrymme som är bra för din sömn och vila. Kom ihåg att ditt sovrum är ett utrymme där du tillbringar mer än en tredjedel av din dag, varje dag. Det ska fungera för dig.
Och om du letar efter sängkläder av fantastisk kvalitet, glöm inte att ta en titt i vår onlinebutik. Där hittar du precis det du letar efter.
