Nem toda a gente dorme da mesma maneira, e por isso não faz sentido que todos usem a mesma roupa de cama. Há quem acorde a suar a meio da noite, há quem durma sempre com os pés gelados, e há quem mude de posição cem vezes antes de finalmente adormecer. Se ainda escolhe os lençóis só pela cor, está a perder metade do potencial da sua cama.

1. Identifique o seu tipo de sono

Antes de escolher tecidos, vale a pena perceber como dorme. A maioria das pessoas encaixa num destes quatro perfis.

Sono quente: Acorda muitas vezes a suar, prefere dormir com pouca roupa e tira o cobertor a meio da noite mesmo no inverno. Precisa de tecidos que respirem bem e ajudem a controlar o calor. 

Sono frio: Sente sempre os pés e as mãos gelados, gosta de se enrolar em várias camadas e nunca acha que a cama está suficientemente quente. Precisa de tecidos que retenham o calor sem pesar.

Sono leve: Acorda com qualquer som, muda de posição várias vezes por noite e é sensível a texturas ásperas ou etiquetas incómodas. Precisa de tecidos macios, sem costuras que incomodem, e que não façam ruído ao mexer.

Sono agitado: Mexe-se muito durante a noite, às vezes acorda com os lençóis completamente fora do sítio. Precisa de tecidos resistentes, com boa aderência ao colchão e que não amarrotem ou desloquem com facilidade.

Não é raro identificar-se com mais do que um perfil, e está tudo bem. O importante é saber o que procurar na hora de escolher.

2. Combine os tecidos à sua necessidade

Cada um dos nossos tecidos tem características próprias que fazem mais ou menos sentido consoante o seu tipo de sono.

Bambu: Tecido macio ao toque, com boa capacidade de absorção de humidade. É hipoalergénico, adequado para peles sensíveis, e ajuda a regular a temperatura, sendo indicado para sono quente.

Linho: Tecido com estrutura naturalmente respirável, que deixa passar o ar e ajuda a dissipar o calor. Boa opção para sono quente e para quem procura um tecido durável ao longo do tempo.

Algodão: Tecido versátil, que equilibra bem calor e frescura. É um bom ponto de partida para sono leve, por ser macio e sem texturas ásperas.

Algodão Egipto™: Algodão de fio longo, mais fino e macio do que o convencional, sempre com um acabamento refinado. A estrutura do tecido também conta. Em percal (Percal 400 fios), o toque é mais seco e respirável, o que ajuda no sono quente. Em cetim (Cetim 430 fios), o acabamento é mais denso e liso, retém melhor o calor junto ao corpo e responde ao sono frio. Pela suavidade, é sempre uma boa escolha para sono leve 

Algodão-Seda: Mistura que junta a leveza do algodão ao toque liso da seda. Desliza bem sobre a pele e reduz o atrito durante a noite, o que beneficia também o cabelo. Boa opção para sono leve.

Seda: Tecido com toque liso e regulação natural da temperatura, adequado tanto a sono quente como a sono frio. Reduz o atrito durante a noite e é conhecido pelos benefícios na pele e no cabelo.

Cânhamo: Tecido mais resistente, com estrutura firme que mantém bem a forma ao longo da noite. Boa opção para sono agitado, por não se deslocar tão facilmente, e para quem procura frescura, por ser uma fibra respirável.

3. Guia prático de escolha

Para simplificar a decisão, aqui fica um resumo rápido consoante o seu tipo de sono.

Sono quente: aposte em bambu, linho, seda ou Percal 400 fios. 

Sono frio: escolha Cetim 430 fios ou seda, e reforce a cama com camadas, como uma manta ou um cobertor. 

Sono leve: prefira algodão-seda, algodão Egipto™ ou algodão. 

Sono agitado: opte por cânhamo, pela resistência e boa fixação ao colchão.