Wenn Sie häufig mit einem Gefühl von Müdigkeit, Unwohlsein oder sogar Schweiß aufwachen, haben sie wahrscheinlich einen schlechten Schlaf. Meistens ist die Hitze das Problem. Das Geheimnis, wie Sie Ihre Nächte verbessern können, liegt vielleicht in der Bettwäsche, die sie für Ihr Bett wählen. Lassen Sie uns herausfinden, warum!
Ein unzureichender Schlaf kann der Anfang vieler Probleme sein, die sich auf Ihr persönliches, soziales und berufliches Leben auswirken. Wenn Sie zu nichts in der Lage sind, werden sie nicht in der Lage sein, auf die täglichen Herausforderungen zu reagieren oder, schlimmer noch, die guten Zeiten zu genießen - und das ist es, was wirklich zählt!
Die hektische Routine des Alltags verlangt von uns, dass wir uns mehr um Themen wie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, körperliche Bewegung und Schlafenszeiten kümmern. Indem wir Regeln und Strategien entwickeln, um mit all dem umzugehen, helfen wir uns selbst, das Beste aus unserem Tag zu machen.
Es ist zu heiß
Wenn Sie in der Regel nachts schwitzen, liegt es vielleicht an Ihrer Bettwäsche, dass sie überhitzen. Es ist sehr ärgerlich, in schweißnassen Laken aufzuwachen, nicht wahr?
Das kann allen Menschen auf der Welt von Zeit zu Zeit passieren, vom Baby bis zum älteren Menschen, und zwar aus verschiedenen Gründen - vor allem, wenn das Schlafzimmer gelegentlich heiß ist. Aber wenn es häufiger vorkommt, sollten sie über Veränderungen an Ihrem Bett nachdenken.
Wenn Sie sich also mit diesen Problemen identifizieren können, sollten sie die folgenden Punkte beachten!
1. Beginnen Sie mit der Bettwäsche
Sie wissen bereits: Achten Sie beim Kauf von Bettwäsche auf hochwertige Stoffe. Einer der Gründe, warum sie dies tun sollten, hängt mit der Feuchtigkeitsaufnahme der Fasern zusammen, aus denen sie besteht. Unsere Baumwolle und Seide - die einzigen Rohstoffe, die wir verwenden - bestehen diesen Test mit Bravour, was bedeutet, dass sie Ihnen bei nächtlichen Schweißausbrüchen helfen werden.
Wenn Sie sich hingegen für Kleidung aus Polyester entscheiden, werden sie noch mehr schwitzen. Das liegt daran, dass die Fasern Kunststoff enthalten, der definitiv keine Feuchtigkeit aufnimmt.
2. Dann entfernen sie den Überschuss
Wenn die Jahreszeiten wechseln, sollten sie darauf achten, was über Ihrer Bettwäsche liegt. Wir wissen: Ein Bett mit mehreren Lagen sieht luxuriös aus. Aber manchmal ist das nicht die beste Option für einen erholsamen Schlaf.
Wenn Sie also viel Bettwäsche haben, ist es vielleicht an der Zeit, die Decken, die sie nicht benutzen, in den Kleiderschrank zu legen oder sie jedes mal, wenn sie ins Bett gehen, ordentlich zusammenzufalten.
Und das Spannbetttuch sollte das richtige sein. Achten Sie bei der Auswahl auf die Jahreszeit und die Temperatur des Zimmers.
3. Es ist an der Zeit, Ihr Zimmer zu erfrischen
Auch wenn es draußen nicht zu heiß ist, sollten sie, wenn Ihnen ständig warm ist, die Fenster für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen öffnen.
Das sollten Sie das ganze Jahr über tun, damit die Luft zirkulieren kann - vor allem im Sommer, wo das noch notwendiger ist! Wenn das aber nicht ausreicht, um die Lufttemperatur zu senken, bleibt nur die Möglichkeit, die Klimaanlage oder den Ventilator einzuschalten.
4. Und den richtigen Schlafanzug tragen
Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass der Schlafanzug, den sie tragen, für die Jahreszeit oder sogar für die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer zu warm sein könnte? Es gibt zwei Aspekte, die zu berücksichtigen sind: die Art des Schlafanzugs und das Material, aus dem der Stoff besteht.
Versuchen Sie also einen kühleren, luftigeren Stil. Vermeiden Sie es, Ihre Arme und Ihren Hals zu bedecken, da diese Körperregionen besonders hitzeempfindlich sind.
Wählen Sie wie bei der Bettwäsche Naturfasern wie Baumwolle oder Seide und genießen sie einen absolut trockenen Schlaf!
Fazit
Jetzt, da Sie wissen, wie sie nächtliche Schweißausbrüche vermeiden können, sind wir ziemlich sicher, dass sie einen großen Unterschied in der Qualität Ihres Schlafes feststellen werden.
Jetzt müssen sie sich nur noch in Ihr kühles, weiches Bett kuscheln und Ihre acht Stunden (wenn möglich) tiefen, erholsamen Schlaf genießen.
